Yoga Ongizaterako - Yoga para la Calma y el Buen Vivir

HAURRENTZAKO YOGA TAILERRA

TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

Azaroa 14 Larunbata   /  14 Noviembre Sábado

 10:00 - 10:45 h.          3 – 6 Urte

11:15 - 12:15 h.          7 – 12 Urte

 Bost urte arte umeak gurasoekin  /  El grupo de tres a cinco años acompañados

IZENA EMATEKO         659 579 966      RESERVAS

Tailerren Helburuak:

Ongi pasatzea. 

Haurrek beren sentimenduekin konektatzea eta bertzeei horien berri ematen ikastea.

Arnasketaz ohartzea. 

Jolasen bitartez gorputza ezagutzea eta sentitzea eta hura zaintzen ikastea.

Koordinazioa eta oreka hobetzea.

Elkarrenganako errespetua eta elkarlana sustatzea.

Zentzumenak lantzea.

Kontzentrazioa lantzea.

Erlaxatzen ikastea…

Objetivos del Taller:

Pasarlo Bien.

Aprender a sentir y expresar.

Tomar consciencia de la respiración.

Conocer, sentir y cuidar su cuerpo a través del juego.

Mejorar la coordinación y el equilibrio.

Respeto mutuo y trabajo en equipo.

Trabajar los sentidos y la concentración.

Aprender a relajarse …

Taller impartido por: Leire Rekalde Ezkurra

ARNASKETA KONTZIENTEA - Respiración Consciente

Curso 2015-16 Ikasturtea

Asteartetan: 20:30-22:00 

Salneurria: astean egun batez 40€ hilean. Ikastaro Hasiera: Urriak 6 asteartea.

Izena emateko edo zalantzak argitzeko

617 667 826.

Todos los martes: 20:30-22:00

Inicio de Curso: 6 octubre martes

El precio mensual es de 40€. No se cobra matricula. 

Para ampliar información o hacer tu reserva:

617 667 826

                        ARNASKETA KONTZIENTEA EDO REBIRTHING                                  

Arnasteko teknika edo modu bat da, eraginkorra eta segurua; horri esker, areagotu egiten da energia, eta gorputza arindu egiten du, organismoak bere burua garbitzeko eta pentsamendu mugatzaileen patroiez purifikatzeko duen gaitasuna estimulatuz. Kontzienteki eta erabat arnasteko teknikak ikasiz, buruan eta emozioetan eragina duten funtsezko arazoak aurkitzen eta ezabatzen dituzu. Energia eraldatzen da, sanaziorako mekanismo natural bilakatuz. Arnasketa honetan ari garenean, gure kontzientziaren eremutik irteten diren irudiak eta sentimenduak azaleratzen dira, eta horrela, gure bizitzan eragin psikologikoa izateari uzten diote. Arnasketa konektatuak gestazioan ematen ziren baldintza berdinak sorrarazten ditu gure zerebroan; horrela, purifikazio funtzioa betetzen da, eta hainbat saiorekin eraldaketa positibo eta garrantzitsuak eman daitezke. Gorputza, bihotza, izpiritua eta arima sendatzeko metodo segurua da, erraza, atsegina eta eraginkorra. Arnasketa kontziente konektatua zuzendaritzapean eta gidaritzapean egiten diren hainbat saioren ondoren praktikatu daiteke.

Se trata de una técnica o forma de respirar, eficaz y segura que aumenta la energía y aporta alivio al cuerpo estimulando la capacidad del organismo para limpiarse y purificarse de los patrones de pensamiento limitadores. Aprendiendo a respirar consciente y plenamente descubres y eliminas los problemas fundamentales que afectan a la mente y a las emociones. Transforma la energía en un mecanismo natural de sanación, cuando perseveramos en esta respiración conectada hay imágenes y sentimientos que salen del campo de nuestra consciencia y dejan de tener repercusión psicológica en nuestra vida. La respiración conectada recrea en el cerebro las mismas condiciones que existían durante la gestación, cumpliendo así la función de purificación y se dan transformaciones positivas e importantes con varias sesiones, es un método seguro, fácil agradable y eficaz para sanar el cuerpo, el corazón, el espíritu y el alma. La respiración consciente conectada se puede practicar después de varias sesiones dirigidas y guiadas.

Haurrentzako YOGA para Niñ@s

Astelehenero 17:00 - 18:00  Lunes
Edad 3 - 7 urte

Adin goiztiar hontan haurra bere gorputzaz konziente izaten ikasten du, berezko malgutasuna galdu gabe. Jakintzak jolasa eta mugimendua behar ditu bere osotasunean garatzeko. Hiru eta zazpi urte bitarteko klaseetan irakaskuntza ipuinen bitartez egiten da, animaliak izango gara eta naturaren sinbologia erabiliko dugu arnaste eta erlaxatzen ikasteko. Haurra abesti, dantza eta marrazkien bitartez adierazten da, kontzentrazioa eta gorputz adierazpena hobetuz.

A tan temprana edad el niño aprende a concentrarse con su cuerpo, a no perder su flexibilidad innata. El cerebro necesita juego y movimiento para desarrollar plenamente el intelecto. En las clases de 3 a 7 años, enfocamos la enseñanza a través de historias o cuentos, donde nos convertimos en animales y símbolos de la naturaleza (posturas de yoga), aprendemos a respirar y a relajarnos, mediante divertidos juegos. El niño se expresa a través de cantos, danzas, coloreando mandalas, etc, fomentando la expresión corporal y la concentración.  

Edad 8 - 12 urte

Haurrak 7 eta 12 urte bitartean azkarrago hazten dira, 8 urte betetzerakoan haien immunologiko-sistema eta birikak iada eginak daude eta konzentraziorako ahalmen haundiagoa dute. Yogari esker beraien hormonal-sistema orekatu daiteke eta baita umore txarra apaldu ere. Yoga egiten duten haurrek nerabetasun garai orekatuagoa izaten dute . Eskola honetan yoga posturak egingo dira eta hauekin etorkizunean izan ditzazketen postura txarrak ekiditzen dira, arnasketa ariketekin ere estres egoerei aurre egitea errezago egingo zaie, azterketa garaietan etab, erlaxazio gidatua bere bizi osan erabili ahal izango dute eta konzentrazio ariketekin barneko isiltasuna sustatuko dute. Mandalak margoztuko ditugu, abestu egingo dugu eta ikustarazte ariketekin beraien irudimena suspertuz pentsamendu positibozko ildoa sortuko dute. Haurrei beren burua adierazteko aukera ematen bazaie, beraien segurtasuna eta autoestima areagotzen da. 

Entre los siete y doce años los niños crecen más rápido. A los ocho años los pulmones y el sistema inmunológico ya están formados y los niños tienen una mayor capacidad de concentración.El yoga ayuda a equilibrar el sistema hormonal y contribuye a aplacar el mal humor.Un niño que practica yoga pasará una adolescencia más equilibrada. En estas clases, cuyo enfoque es más serio, se hacen posturas de yoga que les ayuda a prevenir vicios posturales, ejercicios de respiración, que serán una valiosísima ayuda en momentos de estrés exámenes etc., relajación guiada, que utilizarán ya el resto de su vida, ejercicios de concentración para ir fomentando cada vez más el silencio interior, dibujamos mandalas, cantamos y hacemos visualizaciones que crean un surco de pensamiento positivo en el niños y estimulan su creatividad. La posibilidad de expresarse le da al niño más seguridad y aumenta la autoestima.

Yoga 2015-16

Kurtso berria martxan dago eta Yoga egiteko aukera izango dugu Naiararen eskutik. Aurten, astean bost ordutegi ezberdin izango dituzue aukeran.  Urriak 5tik aurrera Kale Nagusiko 28. zenbakian aurkituko gaituzu.SALNEURRIAK: astean egun batez 37€ hilean, astean bi egunez 57€ hilean. Matrikularik ez da ordaintzen. Zure lekua erreserbatzeko hile hasieran kuota ordaintzean egiten da. Izena emateko edo zalantzak argitzeko 659 579 966  -  senai.zentroa@gmail.com

Astelehenetan -  Lunes:        18:15-19:45   /  20:00-21:30    

Asteazkenetan - Miércoles:  14:30-16:00  /  18:00-19:30  /  20:00-21:30     

A partir del 5 de octubre y de la mano de Naiara dará comienzo del curso de Yoga en Senai.Este año tenemos la posibilidad de practicarlo a cinco horas diferentes cada semana. El precio mensual por una clase a la semana es de 37€  y 57€ por dos clases a la semana. No se cobra matricula.  La reserva de plaza se hace efectiva al abonar por adelantado el importe correspondiente. Si quieres ampliar la información o para reservar plaza llámanos 659 579 966

Curso TAI CHI Ikasurtea 2015-16

2015-16ko Kurtsoa hasi da eta Tai Chi egiteko aukera izango dugu Peruren eskutik. Aurten astean bi ordutegi ezberdin izango dituzue aukeran.  Irailak 7tik aurrera Kale Nagusiko 28. zenbakian aurkituko gaituzu. Izena emateko edo zalantzak argitzeko 659 579 966  -  senai.zentroa@gmail.com 
Aurtengo Salneurriak: astean egun batez 35€ hilean, astean bi egunez 55€ hilean.

Astelehenetan:   14:30-15:30   Lunes

Asteazkenetan:   13:00-14:00  Miércoles

Comienza el curso 2015-16 y con el las clases de Tai Chi vuelven a Senai de la mano de Peru. Este año tendremos dos clases semanales.  El precio mensual por una clase a la semana es de 35€  y 55€ por dos clases a la semana. No se cobra matricula.  La reserva de plaza se hace efectiva al abonar por adelantado el importe correspondiente.

Mas información y reservas:  659 579 966 -  senai.zentroa@gmail.com

Curso PILATES Ikasurtea 2015-16

2015-16ko Kurtsoa hasi da eta Pilates egiteko aukera izango dugu Peruren eskutik. Aurten astean lau ordutegi ezberdin izango dituzue aukeran.  Irailak 7tik aurrera Kale Nagusiko 28. zenbakian aurkituko gaituzu. Izena emateko edo zalantzak argitzeko 659 579 966  -  senai.zentroa@gmail.com

Astelehenetan:  15:45-16:45   

Asteazkenetan:   8:30-9:30  /  10:00-11:00  /  16:30-17:30  

Comienza el curso 2015-16 y con el las clases de Pilates vuelven a Senai de la mano de Peru. Este año ampliamos a cuatro el número de clases semanales. A partir del día 7 de septiembre en el número 28 de Kale Nagusia de Andoain.

Mas información en:  senai.zentroa@gmail.com   Reseva tu plaza:  659 579 966

Lunes:  15:45-16:45   

Miércoles:   8:30-9:30  /  10:00-11:00  /  16:30-17:30  

Hezurren dentsitatea eta giharrak indartzen ditu; bizkar eta abdomen giharrak batez ere. Honekin batera, gorputzaren malgutasunean eta posturan onurak ekartzen ditu. Artikulazio malgutasuna ere gehitzen du eta mugimenduan eta artikulazioan atzematen da.Bizkarreko arazo eta minak saihesten ditu; abdominalak, zeihar eta zeharretiko abdomena proportzio berean landuz.Azkenik, estresaren kontrola du beste onuretako bat, buru eta gorputzean zentratzen denez eta bere ariketak arnasketan eta kontzentrazioan oinarritzen direnez, ariketak bere baitan estres hormonak (kortisolak) jaisten ditu.Mugimenduen kalitateak barne kontzientzia atzematen eta lasaitzen lagundu dezake gorputz eta buruaren domeinuarekin batera. Honek, lo ondo egiten parte hartzen du.

Esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumenta los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. Además, Pilates lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel.

Beneficios:

• Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico. 

• Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.

• Alivia y soluciona dolores de espalda.

• Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. 

• Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación. 

• Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.

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Biomagnetismoa LA LUZ DE BARRIKA

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